In the name of Allah
Most Gracious, Most Merciful
Assalamualaikum..
The result is out!! Proudly present my first pinspiration project!!
The 3 Day, Not So Military Diet! *my own version* ;)
3 Day Military Diet! 3 hari diet militer, wew~ siappp.. grakk.. #apadeh
dari namanya udah serem yes?!
Diet singkat ini sering wara-wiri di Pinterest dan Youtube, if you look for fast diet or so. And I do want to have fast result! But why fast dieting? kenapa gak sabaran betul?
Um, menghindari dari kemonotonan dan dalam rangka testing diet yang katanya bisa menurunkan sampai 10 pounds atau sekitar 5 kilo dalam 3 hari. Wow, fantastic baby! :D
I know about yoyo-ing and stuff, but I want to try this and prove it myself. bener gak sih bisa sampai turun segitu banyaknya??
So here's my food journal with pictures! I'm not good capturing food, jadi mangap-mangap saja kalau fotonya gak cetar membahana tralala trilili.. xD
Day 1 :: Breakfast
Original Version:
1/2 Grapefruit, 1 Slice of Toast, 2 Tablespoons of Peanut Butter, and Coffee or Tea
Mine:
1tsp of baking soda + water (30 min before eat), 1 slice of toast (no wheat), 2 tbs of choco peanut butter :9 Yumm.. banana and green tea.
:: baking soda untuk gantiin grapefruit, sebenarnya bisa diganti jeruk sih. tapi pas gak ada. sumber? google.. xD
Day1 :: Lunch
Original Version:
1/2 Cup of Tuna, 1 Slice of Toast, and Coffee or Tea (any brew, as long as it's caffeinated)
Mine:
Half of tofu, 1 slice of toast, onion no oil-cooked with little amount of salt pepper and big glass of green tea.
:: tuna diganti tofu, lebih aman menurutku. karena hari pertama dan masih tanda tanya sama diet ini. jadi gak berani kena daging dulu. green tea nya menggila.. :D
Day 1 :: Dinner
Original Version:
3 ounces of any type of meat, 1 Cup of Green Beans, 1/2 Banana, 1 Small Apple, and 1 Cup of Vanilla Ice Cream (YUM)!!!
Mine:
Half of tofu (again), 1 apple, 3 cherry tomatoes and spring onion saute with no oil, plus salt pepper (pinch), and glass of cold water.
:: Ice cream? diet kok pake Ice cream ya? hum, aku skip yang ini. dan gak jadiin ini menu dinner, tapi sore sebelum jam 6. Green beans diganti tumisan tanpa minyak.
Day 2 :: Breakfast
Original Version:
1 egg, 1 Slice of Toast, and 1/2 Banana
Mine:
1 egg -scrambled- no oil no salt, toast small banana.. :D
today, only drink water. normal or cold.
Day 2:: Lunch
Original Version:
1 Cup of Cottage Cheese (Or 1 Slice of Cheddar Cheese), 1 Hard Boiled Egg, and 5 Saltine Crackers
Mine:
1 slice cheddar cheese, 3 seaweed crackers (can't find plain one, don't like it either.. xP)
hard boiled egg.
Day 2 :: Dinner
Original Version:
2 Hot Dogs, (no buns), 1 Cup of Broccoli, 1/2 Cup of Carrots, 1/2 Banana,
and 1/2 Cup of Vanilla Ice Cream
Mine:
2 sausage, 2 big tomatoes, half of spring onion, half of onion.
saute with no oil and pinch of salt pepper.
no ice cream!! just water.
Day 3 :: Breakfast
Original Version:
5 Saltine Crackers, 1 Slice of Cheddar Cheese, and 1 Small Apple
Mine:
3 seaweed crackers, 1 slice cheddar cheese, 1 small apple
Day 3:: Lunch
Original Version:
1 Hard-Boiled Egg, and 1 Slice of Toast
Mine:
Equal!! :D Alias sama..
Day 3:: Dinner
Original Version:
1 Cup of Tuna, 1/2 of a Banana, and 1 Cup of Vanilla Ice Cream
Mine:
Told ya don't wanna eat tuna and ice cream. today I just go with fruits.
1 small apple and 2 bananas.. :)
Military diet seperti ini otomatis olahraganya harus diperhatikan. Tapi 3 hari lalu, aku gak terlalu full olahraga. Cuma cardio aja di hari pertama, sekitaran 40 menit sehabis Isya. Hari kedua dan ketiga lebih ke move more aja. No special exercise.
Air putih juga jadi syarat utama di-diet ini. Kalau aku, umm.. terus terang masih susah minum air putih banyak. Palingan juga 3-4 gelas. Itupun banyak air es nya.
Tapi di hari ke-4, hasilnya sungguh tak disangka.
Gak ngarep juga sih bakal berhasil diet ini. Jujur agak gak yakin awalnya.. Tapi positif!! Setelah 3 hari berlalu, aku saying goodbye to 5 pounds of my weight, atau sekitar 2,5 kg. wuhuu..
Ureshii..
3 hari ini perasaanku oke-oke aja. badan lebih enteng, dan keinginan untuk ngemil dan makan berlebih jadi berkurang. karena ini hari bebasss.. tapi aku masi kebawa efek 3 hari kemarin.
yoshaa..
Apakah akan melakukan metode ini lagi? Hum, sepertinya iya. dengan mensubtitusi beberapa makanan sesuai keadaan, dan beberapa perubahan disana-sini. Penambahan olahraga, air putih dan lebih memperhatikan makanan lagi. Catet, aku gak pake itung-itung kalori. mayes.. :D
Oiya, I'm not food specialist. not nutritionist too.. bukan ahli yang kayak ginian.
Postingan ini cuma bertujuan untuk share! Aku sama sekali gak menyarankan kalian untuk mencoba yah. kalau mau coba sebaiknya sesuaikan sama keadaan masing-masing. sehat itu lebih penting.
Sumber dari blog >> ini <<
Info lebih lanjut dari >> sini <<
Jya,
live healthy..
See you in the next journal! :D
Assalamualaikum.. :)
hihi.. congratz ya cil..
ReplyDeletearigatouu..
Deletemasih berjuang untuk target! XD
aku jadi ingin mencoba
ReplyDeletekapan ya enaknyaaa *self talking*
saat persiapan sudah rampung dan semangat membara wi..
Deletehihi, walau 3 hari tp godaan di hari ke 2 dan 3 beratt.. XD
cumangat!
for fast result, this is gud choice.
tp ndak bisa banyak.. ^^
Wow, kayak orang luar aja nih menunya..
ReplyDeleteWhy girls so obsession to diet? Just keep holding the past aja deh Sist.. ^^
namanya jg nyobain metode western, menunya kurang lebih.. ^^
Deletemakasi komennya y mas wahyu.. ^^
makasi jg udah berkunjung..